Optimisme Hoop Veerkracht Zelfvertrouwen

22,95 incl. btw

Dit boek beschrijft de theorie van psychologisch kapitaal en biedt veel oefeningen om je optimisme, hoop, veerkracht en zelfvertrouwen te vergroten. Ook ideaal voor coaches en trainers. Je kunt ook de train-de-trainer Psychologisch Kapitaal volgen bij het Bureau voor Positieve Psychologie.

Categorie:

Beschrijving

Het boek Optimisme Hoop Veerkracht Zelfvertrouwen helpt je om jouw positief psychologisch kapitaal te trainen (of dat van je cliënt), zodat je beter met uitdagingen en stress om kunt gaan.

“Druk, druk, druk. Mijn afdeling moet bezuinigen. Ik moet carrière maken, voor de kinderen zorgen én een leuk sociaal leven onderhouden. Waar vind ik de tijd om alles goed te doen? Hellup! STRESS! Ik krijg dat allemaal niet voor elkaar!” 

Herken je dat? Soms lijkt het alsof we in twintig problemen tegelijk leven. Als er eentje is opgelost, zijn er alweer tien nieuwe. Maar hoe zorg je nou dat je beter omgaat met tegenslagen, zonder brandjes te blijven blussen?

Veerkrachtige houding

Het goede nieuws is: je kunt jezelf trainen om een veerkrachtige houding te ontwikkelen. Daarover gaat dit boek. Optimisme – Hoop – Veerkracht – Zelfvertrouwen helpt de lezer om effectiever om te gaan met stress, tegenslagen en uitdagingen. Een toegankelijk en praktisch boek dat stevig verankerd is in de wetenschap van de positieve psychologie.

Psychologisch kapitaal

Optimisme is meer dan positief dromen, want het draait om het vertrouwen dat je jouw eigen situatie, zowel privé als op je werk, positief kunt beïnvloeden. Optimisme, een van de vier pijlers van ieders psychologische kapitaal, kun je oefenen, net als de andere pijlers: hoop, veerkracht en zelfvertrouwen. Op duidelijke en herkenbare wijze legt Matthijs Steeneveld uit hoe je dit doet. Met behulp van oefeningen en voorbeelden uit de praktijk kun je werken aan het verstevigen van deze vier pijlers, zodat je in moeilijke of stressvolle tijden beter overeind blijft. Daarmee is het boek uitermate geschikt voor jezelf, maar met een degelijke onderbouwing vanuit de wetenschap ook voor trainers en coaches die willen werken aan optimisme, hoop, veerkracht en zelfvertrouwen. Zij kunnen ook de train-de-trainer Psychologisch Kapitaal volgen bij het Bureau voor Positieve Psychologie.

Over dit boek

Na een inleidend hoofdstuk waarin kort de theorie achter psychologisch kapitaal en positieve psychologie wordt uitgelegd, volgen vier hoofdstukken – één voor elk van de vier eigenschappen. Elk hoofdstuk legt met herkenbare voorbeelden en korte theorie de betreffende eigenschap uit: optimisme, hoop, veerkracht en zelfvertrouwen. Daarnaast bevat elk hoofdstuk diverse oefeningen om direct zelf te doen of te geven aan een cliënt. Tussen de hoofdstukken door zijn er intermezzo’s over de groeimindset, positieve emoties en mindfulness die kort uitleggen wat dat is en een kennismakingsoefening geven. Daarnaast is er een hoofdstuk over wat je kunt doen als je psychologisch kapitaal al hoog is, maar je nog steeds last hebt van stress. In een volgend hoofdstuk lees je hoe je psychologisch kapitaal ook met je collega’s kunt inzetten.

ISBN: 9789024409372 , 173 pagina’s.

Auteur

Matthijs Steeneveld

Recensies

Frankwatching: “Heerlijk om zo’n positief boek te lezen! Naast de theorie, die lekker doorleest, is het boek praktisch opgezet. De lezer kan zelf aan de slag met allemaal stappenplannen om met het psychologische kapitaal een positieve houding aan te leren. Sterker nog: de lezer moet zelf aan de slag.”

Managementboek“Ik vind het boek bij uitstek geschikt om een coaching proces te ondersteunen, structureren en verdiepen.“

 

Prijzen inclusief btw (6% op boeken, 21% op overige producten)